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Viernes, 25 Enero 2013 12:45

La epicondilitis

La epicondilitis, también conocida como codo de tenista, es una inflamación de las inserciones musculares en la zona externa del codo.
Se manifiesta con dolor en dicha zona y puede irradiarse al resto del antebrazo, la muñeca y la mano.

No es una lesión exclusiva de deportistas, es también muy habitual en trabajadores que realizan actividades manuales como el manejo reiterativo de cargas o movimientos repetitivos en la zona señalada.

Las profesiones más habituales donde se provoca esta lesión son: pintores, mecánicos, trabajadores de la construcción, carniceros, servicios de limpieza, conductores de vehículos, trabajadores de archivos y almacenes, usuarios de pantallas de visualización de datos (ordenadores), fontaneros, chapistas, carpinteros, etc. entre otros.

Martes, 18 Diciembre 2012 10:28

La presbicia

La presbicia o presbiopía (palabra derivada del griego presbys, que significa viejo, y opos-opto, que significa ojo), o también conocida como vista cansada, consiste en la pérdida gradual de la capacidad de acomodación de nuestros ojos, es decir, de la capacidad para ver correctamente a diferentes distancias.

Suele aparecer entre los 40 y los 50 años, como consecuencia de la pérdida gradual de flexibilidad del cristalino y de la debilitación de los músculos que lo controlan. Uno de los primeros signos de su aparición es la necesidad de alejar los objetos para poder verlos con claridad, puesto que, a distancia cercana, la visión se vuelve borrosa.

El ejercicio breve e intenso mejora la memoria. Así lo han demostrado investigadores del Centro de Neurobiología del Aprendizaje y la Memoria de la Universidad de California. Sus conclusiones se publican en el último número de la revista Journal of Alzheimer's Disease.

Los neurobiólogos realizaron un experimento para tratar de descubrir qué efecto surtía pedalear sobre una bicicleta estática durante 6 minutos al 70% de la capacidad máxima después de visualizar una serie de fotografías de naturaleza y animales. Cuando una hora después a los sujetos se les sometió por sorpresa a un test de memoria sobre las imágenes que habían visto previamente, los resultados mostraron claramente que quienes habían hecho ejercicio físico tenían mejor memoria que quienes no habían hecho deporte. Los sujetos participantes tenían edades comprendidas entre 50 y 85 años. Sabrina Segal y sus colegas californianos lo atribuyen a que mientras practicamos un ejercicio físico intenso se libera norepinefrina, un mensajero químico del cerebro que juega un papel importante en la modulación del aprendizaje y la memoria.

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Martes, 11 Septiembre 2012 11:40

Contra la gripe, vacúnate!

El virus de la gripe, es el causante de esta enfermedad infecciosa aguda de las vías respiratorias. Suele presentarse en invierno, habitualmente entre los meses de Noviembre y Marzo, y algunas de sus principales características son la alta capacidad de transmisión de unas personas a otras, en ocasiones, llegando a producir epidemias, capacidad que se deriva de su facilidad para sufrir variaciones en algunas de sus proteínas.

La transmisión se produce fundamentalmente por vía aérea, cuando la persona enferma habla, tose o estornuda y las gotas generadas alcanzan a otra persona. Se puede producir desde 1 día antes del comienzo de los síntomas hasta 1 semana después del comienzo de la enfermedad.

La auditoría del sistema de prevención de riesgos laborales es un instrumento de gestión que pretende reproducir la imagen fiel del sistema de prevención de riesgos laborales de la empresa con una triple finalidad: valorar su eficacia, detectar las posibles deficiencias que puedan derivar en incumplimientos de la normativa de prevención y adoptar las decisiones precisas para el perfeccionamiento y mejora del sistema.

El Real Decreto 39/1997, de 17 de enero, establece que las empresas que no hubieran concertado el servicio de prevención con una entidad especializada deberán someter su sistema de prevención al control de una auditoría o evaluación externa. Asimismo, las empresas que desarrollen las actividades preventivas con recursos propios y ajenos deberán someter su sistema de prevención al control de una auditoría o evaluación externa.

Viernes, 07 Septiembre 2012 16:04

Melanoma y medicina del trabajo

Es un tumor maligno de origen melanocitario con un curso y evolución imprevisible que puede metastizar por vía sanguínea, linfática y por continuidad. Tiene una alta tasa de mortalidad. Su interés en la actualidad radica en el aumento indiscriminado en las últimas décadas de su incidencia en todos los países del mundo, llegando a considerarse en algunos, como por ejemplo en EEUU, como una epidemia no declarada.

Los cambios de los hábitos, en el vestir, la influencia social del bronceado y el auge de los deportes naúticos y con exposición solar, junto con la proliferación de lámparas de rayos U.V.A y la disminución de la capa de ozono, han contribuido al aumento de su incidencia.

Nueve de cada diez españoles, es decir el 90%, sufre problemas de salud por razones laborales y el dolor más común es el de espalda, una dolencia a la que le siguen otras como estrés y ansiedad, jaquecas y problemas de visión y audición.

Así lo ha constatado un estudio de la empresa Oi2 realizado entre más de mil ciudadanos de entre 18 y 65 años, que revela que el 39% de los encuestados sufre problemas de espalda, el 20% de estrés y ansiedad, el 18% dolores de cabeza y el 12% dificultades de visión y audición.

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Este síndrome, considerado como un cuadro de estrés relacionado con la reincorporación a la rutina diaria tras un largo periodo de ocio, afecta a un 35% de la población, principalmente con edades comprendidas entre los 25 y los 50 años.

Según Nuria Javaloyes, la responsable del Área de Psicología del Hospital USP San Jaime de Torrevieja (Alicante), esta "depresión" postvacacional hace referencia al proceso de estrés que "tenemos que afrontar tras las vacaciones para readaptarnos de nuevo a las obligaciones diarias".

No obstante, este síntoma, derivado de pasar de no tener horarios ni apenas obligaciones a una rutina más rígida propia de la vida cotidiana, es transitorio y no debe durar más de una o dos semanas.

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El crecimiento previsto del 40% del consumo energético para 2035 exigirá cambios importantes en las arquitecturas energéticas de los distintos países para hacer frente a las demandas de crecimiento económico, sostenibilidad medioambiental y seguridad energética, según un informe conjunto de Accenture y el Foro Económico Mundial. Este informe sitúa a España por encima de la media en su arquitectura de rendimiento energético.

El informe, Nueva arquitectura energética: Claves para una transición eficaz, destaca que la evolución hacia una nueva arquitectura -que garantice energía sostenible a un precio razonable- exigirá difíciles compromisos y decisiones para la sociedad. También sugiere que los caminos a seguir por los distintos países para transformar sus arquitecturas energéticas presentarán algunas características comunes –como sistemas eficientes, bajas emisiones de carbono y un grado de electrificación cada vez mayor- aunque variarán en función de su nivel de desarrollo económico y recursos disponibles.

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Jueves, 30 Agosto 2012 11:24

Alimentación equilibrada

En España, tradicionalmente se ha mantenido el patrón nutricional de la dieta mediterránea, caracterizado por un consumo elevado de verduras, frutas y pescados, y por el consumo de aceites no saturados, como el aceite de oliva.

Sin embargo, la alimentación ha cambiado notablemente en las últimas tres década, y se orienta hacia un patrón menos saludable, con un mayor consumo de grasas saturadas y colesterol, que se traduce en un aumento de las enfermedades cardiovasculares y diabetes y un mayor riesgo de hipertensión e hipercolesterinemia.

Consejos generales de una alimentación equilibrada:

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