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6 recetas sencillas y saludables para comidas y cenas de Navidad

19 diciembre 2023

La temporada navideña a menudo se asocia con festines y banquetes copiosos que pueden hacer tambalear nuestros hábitos saludables. Sin embargo, y aunque a veces resulte imposible, disfrutar de estos días de una dieta saludable es viable. Es por eso que hoy compartiremos contigo seis recetas saludables y deliciosas para las comidas y cenas de Navidad.

1. Ensalada de quinoa y granada

Comencemos con una opción fresca y llena de colores festivos. Este plato es una opción sencilla y versátil, susceptible de ser personalizada a gusto del consumidor. Además de quinoa y granada, puedes añadir a la ensalada ingredientes como nueces tostadas, pasas, maíz, tomate y queso feta desmenuzado. Adereza con una vinagreta de miel y mostaza para un toque de dulzura. Esta receta es una gran elección no solo para agradar el paladar, sino también para equilibrar los excesos navideños.

 

 

Ensalada quinoa y granada saludable

2. Salmón al horno con hierbas aromáticas

El salmón es una elección estelar para una comida navideña saludable y llena de omega-3. Marínalo con hierbas frescas como eneldo, perejil y ajo, y hornéalo hasta que esté tierno y jugoso. Acompaña con espárragos asados para una combinación deliciosa y nutritiva. Este plato no solo es festivo sino también amigable con la salud cardiovascular.

 

 

Salmón al horno saludable

3. Batatas asadas con salsa de yogur y cilantro

Eleva tus batatas asadas a otro nivel con una deliciosa salsa de yogur y cilantro. Precalienta el horno y coloca las rodajas de batata en una bandeja para hornear. Rocía con aceite de oliva, espolvorea pimentón ahumado, sal y pimienta y hornea hasta que estén doradas y tiernas. Acompaña esta propuesta con una salsa de yogur resultante de la mezcla de yogur natural, cilantro fresco, jugo de limón, ajo picado, sal y pimienta.

Estas batatas asadas con salsa de yogur y cilantro son un acompañamiento sabroso y saludable para cualquier comida especial. ¡Una explosión de sabor y textura en cada bocado!

 

 

Batatas fritas con salsa de yogur

4. Crema de calabaza asada

Una crema reconfortante puede ser el plato estrella de tu cena navideña. Prueba una sopa de calabaza asada, rica en antioxidantes y fibra. Asa la calabaza con cebollas y zanahorias, y luego bátela con caldo de verduras hasta obtener una mezcla suave y cremosa. Agrega un toque de canela y nuez moscada para potenciar los sabores festivos. ¡Una deliciosa opción que seguramente cautivará a todos en la mesa!

 

 

Crema de calabaza

5. Pavo relleno de arándanos y frutos secos

El pavo es una elección clásica pero saludable para las celebraciones navideñas. Rellénalo con una mezcla de arándanos, nueces y almendras para añadir sabores festivos y texturas deliciosas. Asa el pavo hasta que alcance una jugosidad perfecta. Sirve con una guarnición de calabaza, lentejas y granada para completar una comida equilibrada y deliciosa.

 

 

Pavo relleno de arándanos y frutos secos

6. Trufas de chocolate

No podemos olvidar el toque dulce al final de la comida. Opta por unas trufas energéticas de chocolate. Mezcla dátiles, almendras, cacao en polvo y esencia de vainilla en una batidora o procesador de alimentos hasta obtener una masa homogénea. Forma pequeñas bolas y revuélcalas en coco rallado. Estas trufas son indulgentes y satisfarán tu deseo de algo dulce de manera saludable.

 

 

Pavo relleno de arándanos y frutos secos

 

Estas recetas saludables para comidas y cenas de Navidad demuestran que es posible disfrutar de la temporada festiva sin comprometer nuestros objetivos de bienestar. Elegir opciones equilibradas nos empuja a abordar de manera consciente nuestra salud sin privar nuestro paladar de sabores exquisitos y especiales en fechas de celebración. En lugar de considerar la comida saludable como una limitación, estas ideas nos invitan a apreciar la diversidad de ingredientes frescos y nutritivos, convirtiendo cada plato en una experiencia culinaria satisfactoria sin sacrificar el bienestar que tan importante es para nuestra salud.

Que esta Navidad sea un recordatorio de que la salud y la felicidad pueden ir de la mano en cada elección que hacemos.

¡Os deseamos unas felices fiestas de parte de todo el equipo de Vítaly!

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