602 252 252
En aquest article t’expliquem 10 raons per deixar de fumar i què passa al teu cos quan t’alliberes de fum.
El consum de tabac és un problema de salut pública i causa la mort de més de 650.000 persones cada any a la Unió Europea i 50.000 a Espanya dels quals 3.000 són fumadors passius, segons l’Associació Espanyola contra el Càncer (AECC)
La droga responsable d’aquesta addicció és la nicotina, que és semblant a l’addicció que produeixen drogues com l’heroïna i la cocaïna. La nicotina és present de manera natural a la planta de tabac i les tabaqueres elaboren cigars i productes derivats de la mateixa per a crear i mantenir aquesta addicció.
El fum de tabac conté més de 4.000 productes químics, per aquesta raó és important tenir en compte que el càncer més relacionat amb el consum de tabac és el de pulmó, però existeixen al voltant de 15 tipus diferents que també es relacionen a el consum de tabac, com el càncer de laringe o esòfag entre d’altres.
Aquestes són les 10 raons per deixar de fumar i la cronologia de salut d’un ex-fumador:
1. 20 minuts sense fums: La pressió sanguínia, el ritme cardíac i la temperatura de el cos baixen a el nivell normal.
2. Primer dia sense fumar: El nivell de monòxid de carboni (gas tòxic) en la sang baixa a la meitat, i el nivell d’oxigen a la sang puja als seus nivells habituals
3. 1 setmana sense tabac: La probabilitat de patir un atac a el cor haurà disminuït. Tota la nicotina hi haurà abandonat el cos. El sentit del gust i de l’olfacte torna als nivells normals.
4. 2 setmanes: Els conductes bronquials es relaxen, facilitant la respiració. El volum pulmonar i l’energia augmenten.
5. 1 mes sense fumar: La circulació millora, i seguirà fent-ho durant les 10 setmanes següents. Es fa més fàcil caminar.
6. De 3 a 9 mesos: La fertilitat augmenta, les taques a les dents i en els dits van desapareixent.
7. 1 any sense tabac: El risc de patir un atac a el cor es redueix a la meitat.
8. 5 anys: El risc de patir una embòlia serà el mateix que el d’un no fumador.
9. 10 anys sense fums: El risc de patir càncer de pulmó serà el mateix que el d’un no fumador.
10. Després de 15 anys: El risc de patir un atac a el cor, serà el mateix que el d’un no fumador.
És perjudicial fumar només uns pocs cigarrets a el dia?
No hi ha grau, fumar només una cigarreta diari durant tota la vida pot causar càncer i morts prematures.
Altres productes derivats del tabac com els cigars electrònics són nocius?
La resposta és Sí. Totes les formes de tabac són perjudicials i addictives
Molts fumadors han escollit provar altres mètodes per alliberar la seva addicció com els cigarrets electrònics o “vapers”. Qui canvien a aquests nous mètodes segueixen incorrent en greus riscos per a la salut, per tant és important deixar de consumir tabac en qualsevol de les seves formes. Si tens dificultats per deixar de fumar pot consultar amb el teu metge.
Deixar de fumar té grans beneficis per a la salut!
¿Te ha gustado el contenido?
ENTRADAS RELACIONADAS
Estratègies per fer front a la insonmia i promoure la salut laboral.
L'insomni és un trastorn del son caracteritzat per dificultats per conciliar el son, mantenir-lo o despertar-se massa d'hora, cosa que resulta en un descans inadequat i no reparador.
Què és l’Ecosistema de Salut Vítaly?: el teu camí cap al benestar integral
Et presentem l'innovador Ecosistema de Salud Vítaly, una xarxa integral i avançada dissenyada per a acompanyar-te i cuidar-te en la teva salut i benestar físic, mental i emocional. Un espai amb una àmplia gamma de serveis personalitzats i tecnològicament avançats.
Comentaris
No hi ha comentaris