a

Acceso a tienda

Contacto

Anar a dormir d’hora afavoreix la salut cardiometabòlica

7 December 2022

Un estudi publicat a la revista Experimental Physiology suggereix que l’hàbit d’anar a dormir d’hora afavoreix la salut metabòlica. Per la seva banda, anar a dormir tard incrementa el risc de patir malalties cardiovasculars i diabetis. Els que van a dormir aviat solen correspondre als anomenats cronotips primerencs, és a dir, els individus amb preferència per aixecar-se aviat i iniciar les activitats abans.

Característiques del cronotip primerenc

  • Tendència a tenir major activitat física general
  • Menor prevalença de malaltia cardiovascular
  • Més sensibilitat a la insulina
  • Menor risc de diabetis mellitus tipus 2
  • Nivells més baix de triglicèrid i Proteïna C reactiva
dormir temprano mejora la salud

Disseny d’estudi

Es va fer un estudi transversal amb la participació de 51 individus, 24 van ser classificats com a cronotip primerenc (CT) i 27 com a cronotip tardà (LC). Per a la determinació del cronotip es va utilitzar el Morningness-Eveningness Questionnaire (MEQ). Així mateix, es van avaluar les característiques del son per mitjà de l‘escala de somnolència d’Epworth

A tots se li va realitzar un examen clínic complet, proves de laboratori amb la inclusió de glucosa, lipoproteïnes i triglicèrids.  A més, se’ls va realitzar un electrocardiograma en repòs i durant l’exercici, proves antropomètriques, distribució de greix corporal i de consum d’oxigen incremental a màxim (VO2max).

Principals resultats

  • Els CT tenen més eliminació de glucosa no oxidativa (NOGD) i oxidació de greixos (FOX) en repòs que els LC.
  • Els EC van utilitzar més greixos durant l’exercici.
  • Els EC van mostrar menor sedentarisme i més activitat física als matins i migdia.
  • Els EC amb síndrome metabòlica utilitzen més greix en relació amb l’eliminació de glucosa no oxidativa (NOGD) sota influència de la insulina.

Aquests resultats són indicatius de les diferències en els cronotips a favor del cronotip primerenc en el qual es troba la major utilització dels greixos durant l’exercici. També té una major eliminació de glucosa no oxidativa per influència de la insulina. Per la seva banda, els de cronotip tardà mostren més resistència a la insulina i cremen menys greixos, comportant això a una pitjor salut metabòlica i per tant més risc de diabetis mellitus i malalties cardiovasculars.

 

Comentari:

Aquest nou estudi reforça l’evidència que anar a dormir d’hora millora la salut cardiometabòlica. Contràriament, l’anomenat cronotip tardà té una major resistència a la insulina i cremen menys greixos, la qual cosa comporta un major risc de diabetis mellitus tipus 2 i malalties cardiovasculars.

¿Te ha gustado el contenido?

 SUSCRÍBETE

ENTRADAS RELACIONADAS

 
 
 

Comentaris

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no serà publicada. Els camps obligatoris estan marcats amb *

Responsable: Vitaly Health Services, S.L.  +info

Finalidad: Gestión de las solicitudes de los usuarios    +info

Legitimación: Consentimiento interesado +info

Destinatarios: Otras empresas de Vitaly Health Services, S.L.   +info

Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional +info

Información adicional: Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de datos en nuestro Aviso Legal 

No hi ha comentaris

    Icono WhatsApp