Com evitar cops de calor

L’estiu és una estació de l’any ideal, podem gaudir de més hores de sol però això requereix d’especial cura en persones treballadores amb tasques exposades a altes temperatures, ja que poden produir-se cops de calor.

Quins són els accidents de treball més comuns a l’estiu?

Risc de caiguda o esvaïment: Amb les altes temperatures es produeixen més accidents laborals a causa de baixades de tensió, deshidratació o cops de calor, que poden provocar caigudes.

Accidents in itinere: Moltes empreses implanten la jornada contínua, amb la qual cosa concentren el seu horari laboral durant el matí i la sortida es produeix entre les 14.00 i les 15.00, una cosa que combinat amb les altes temperatures, la fam i el cansament, pot esdevenir una mala combinació.

Risc d’estrès tèrmic: És derivat de llargues jornades laborals i males condicions climàtiques a causa de les temperatures, pot disminuir el rendiment de les persones treballadores, contribuint així a un augment d’incidents i accidents. A aquesta situació es pot sumar en ocasions, el risc psicosocial derivat de l’estrès.

Et donem les claus per evitar cops de calor i com actuar en situacions d’emergència:

• Beu aigua freqüentment (cada 15-20 minuts) fins i tot encara que no tinguis sensació de set.
• Porta roba lleugera, de color clar per afavorir l’evaporació de la suor.
• Surt a fer esport a primera hora del matí o última hora de la tarda.
• Fes servir gorres o barrets per protegir el cap de el sol.
• Redueix els esforços físics importants.
• Adapta el ritme de treball o esport segons la tolerància a la calor.
• Procura romandre a l’ombra el màxim temps possible.
• Evita begudes alcohòliques.
• Evita o redueix el consum de tabac.
• Evita els menjars abundants.

Salut i signes d’alerta

Interromp el treball o l’activitat física si presentes símptomes d’alerta i fes-ho saber a algú proper. Si després de l’entrenament o la jornada laboral, notes fatiga desproporcionada, mal de cap o fins i tot atordiment, no condueixis i procura anar acompanyat. Si algú pateix un cop de calor podràs ajudar de la manera següent:

1. Col·loca la persona en una zona d’ombra i ambient fred, si és possible.
2. Si està conscient, subministrar-li aigua per beure. Si està inconscient, has de col·locar-la en posició recolzada sobre un lateral del seu cos, amb el cap lleugerament de costat.
3. Si tens la possibilitat, cobreix el cos amb tovalloles humides, canviant-amb freqüència perquè la temperatura de el cos disminueixi.
4. Contacta amb un metge i porta al pacient a l’hospital el més aviat possible, ja que una persona que pateix un cop de calor pot precisar oxigen, administració de sèrum o fins i tot medicació.

.