a

Com fer l’autoexploració mamària?

18 October 2021

El càncer de mama és el de més incidència entre les dones però tranquil·la, afortunadament aquest tipus de càncer pot detectar abans que aparegui cap símptoma i les seves possibilitats de curació són gairebé de el 100% si es detecta en la seva etapa inicial, per aquest motiu és tan important l’auto exploració mamària.

Autoexploración mamaria

Com puc detectar a temps?

  • Ves a revisions periòdiques de ginecologia 1 cop a l’any.
  • La mamografia és la prova de detecció precoç per excel·lència i, a més, és una prova que cobreix la Seguretat Social. Es recomana la seva realització cada 1 o 2 anys, a partir dels 40.
  • L’auto exploració mamària és una prova de detecció complementària a les anteriors i és recomanable fer-la a partir dels 20 anys un cop al mes.

Com faig l’auto exploració mamària?

Si estàs en l’etapa premenopausa: Has explorar-7 dies abans o després de la menstruació.

Si el teu etapa és la posmenopausa, embarassada o lactant: És important fixar un dia a el mes per realitzar l’exploració.

Exploració visual

Dempeus davant d’un mirall, aixeca els braços col·locant-los darrere del cap. Examina els dos pits buscant anomalies com pell de taronja, plecs, clotets, embalums o secreció de líquids pels mugrons.

Ara dóna suport a les mans amb força als malucs, projecta les espatlles cap endavant i observa bé el pit. Aquest moviment realça qualsevol canvi en els pits.

Palpació

Amb el braç lleugerament elevat, examina la mama amb la punta dels dits de la mà contrària, pressionant suaument amb moviments circulars de dins cap a fora en el sentit de les agulles del rellotge, buscant la presència de masses o punts dolorosos.

En aquesta mateixa posició, palpa l’aixella per detectar masses toves o bonys sota la pell. Després esprem suaument el mugró per comprovar que no hi ha cap secreció o sagnat.

Exploració tombada

Per examinar la mama dreta, estira’t i col·loca un coixí sota el teu espatlla dreta i la mà dreta darrere del cap amb el colze elevat.

Amb la punta dels dits de la mà esquerra pressiona suaument fent moviments circulars buscant masses, zones toves o enfonsades, fins a explorar mama i aixella per complet.

Per examinar la mama esquerra, repeteix els mateixos passos invertint la posició dels braços.

Quines són les senyals d’alerta?

No tots els canvis que observis tenen per què indicar que hi ha un tumor, però és convenient acudir al ginecòleg per sortir de dubtes si observes alguna de les següents senyals:

El càncer de mama no es pot prevenir, però estudis recents semblen demostrar que el risc de patir càncer de mama es pot reduir:

  • Amb una dieta rica en fibra (fruites i verdures)
  • Realitzant exercici físic de forma regular (al menys 4 hores a la setmana),
  • Evitant el sobrepès i l’obesitat després de la menopausa
  • Evitant el consum regular d’alcohol.

 

El diagnòstic precoç és la millor prevenció. ¿Repassem la auto exploració mamària?  ¡Fes un cop d’ull al vídeo que hem preparat per a tu!

 

SPM Grup Preving – Tenint cura de les nostres Persones.

 

¿Te ha gustado el contenido?

 SUSCRÍBETE

ENTRADAS RELACIONADAS

 
 
 

Comentaris

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no serà publicada. Els camps obligatoris estan marcats amb *

Responsable: PREVING CONSULTORES, S.L.U.  +info

Finalidad: Gestión de las solicitudes de los usuarios    +info

Legitimación: Consentimiento interesado +info

Destinatarios: Otras empresas del Grupo Preving  +info

Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional +info

Información adicional: Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de datos en nuestro Aviso Legal 

No hi ha comentaris