a

Com aconseguir una desconnexió reparadora en vacances

22 July 2019

L’estiu fa que canviï la nostra rutina i que ens oblidem durant uns dies del nostre lloc de treball. A vegades no resulta tan senzill deixar de pensar en les nostres obligacions sobretot quan ens parem a recordar si encara queda alguna tasca per fer. Els experts asseguren que és fonamental aconseguir una desconnexió reparadora total en vacances per tal d’evitar problemes de salut i poder millorar la nostra productivitat a la tornada dels nostres dies de desconnexió.

 

Si no trobem la manera adequada de desconnectar pot tenir conseqüències molt negatives tant a nivell físic com mental. Pot augmentar el nivell de fatiga i estrès, a més d’esgotament emocional, depressió, desgast físic i problemes de son, entre moltes altres patologies.

 

Una de les maneres que hi ha per esbrinar si se segueix pensant en el treball i no s’ha fet una desconnexió reparadora és quan una persona dedica el seu temps lliure a seguir realitzant tasques del seu treball, o quan es preocupa massa per algun assumpte relacionat amb el seu ocupació.

 

Maneres d’aconseguir una desconnexió reparadora

Aprofitar les vacances per canviar d’aires i proporcionar una desconnexió reparadora serà molt positiu per a nosaltres, a més que a la tornada de la feina millorarem el rendiment i la positivitat a l’hora d’afrontar les tasques diàries. Hi ha mil maneres d’evadir-, depenent dels gustos de cada persona i el que més li vingui de gust fer en aquest moment.

  • Intenta no pensar en el treball: sembla senzill dir-ho i difícil aplicar-lo però, si ho fas, reduiràs l’estrès i la fatiga de manera immediata.
  • Dedica temps tant a activitats passives com socials: trobar l’equilibri entre les coses que podem fer sols i en companyia és una bona manera de romandre positius i tranquils.
  • Fes el viatge que vulguis: tant si és d’una setmana com uns dies, una escapada ens ajuda a relaxar la nostra ment i viure noves experiències. No cal viatjar a un país desconegut, simplement amb visitar un lloc que no coneixem ens proporciona una aventura nova que ajuda a distreure la ment.
  • Realitza una activitat nova o que suposi un repte: adquirir una habilitat o millorar-la farà que la nostra autoestima i seguretat es reforci, a més de distreure la nostra ment per complet.
  • Activitat física: estar actiu és molt beneficiós per a la salut, i el temps lliure que ens proporcionen les vacances també ha d’anar dedicat a realitzar alguna activitat física al llarg de la setmana. La desconnexió reparadora es produeix tant a nivell mental com físic, trobant-nos millor en tots els aspectes.

Aquests són només alguns consells que t’ajudaran a esprémer al màxim les teves vacances i fer que aquestes siguin realment reparadores. Des de Grupo Preving t’animem a que vetllis per una desconnexió reparadores per aconseguir evitar problemes de salut física i mental a la teva tornada.

Comentaris

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no serà publicada. Els camps obligatoris estan marcats amb *

No hi ha comentaris