a

Està relacionat l’exercici físic amb el rendiment professional?

15 October 2019

L’ exercici físic és per a la salut un aspecte fonamental en la prevenció de riscos laborals. El motiu és que no només comporta múltiples beneficis per a la salut de l’empleat, sinó que també aporta nombrosos avantatges en el treball que es visibilitzen en el resultat col·lectiu de l’organització.

La pràctica habitual d’exercici físic augmenta la productivitat en el treball. Per aquesta raó, moltes empreses incorporen en les seves instal·lacions espais destinats a l’esport i a l’exercici físic.

Per què l’exercici físic ajuda al rendiment professional?

El rendiment laboral, així com l’acadèmic, no està determinat únicament pel nivell intel·lectual o unes condicions òptimes del lloc del treball. En ell intervenen múltiples factors, com a variables de personalitat i factors motivacionals, la relació amb el rendiment no és sempre lineal, sinó que està modulada per altres qüestions.

L’Institut Nacional Americà de la salut mental va assenyalar que la pràctica d’exercici físic redueix la depressió moderada, l’ansietat, augmenta l’energia i millora el benestar emocional. Hi ha aspectes psicològics, com l’ansietat, l’autoestima o l’autoconcepte, que, juntament amb una bona predisposició, són determinants per exercir qualsevol activitat

Com sabem, l’exercici físic allibera endorfines, ens proporciona bon humor, el sistema cardiovascular s’enforteix i ajuda a afrontar el dia amb més vitalitat i energia.

Practicar exercici físic per al treball: Principals beneficis

Quins altres beneficis brinda l’exercici físic per al desenvolupament de l’activitat laboral?

  • Millora de les capacitats mentals

En realitzar esport, el nostre organisme experimenta canvis positius. Per exemple, augmenta l’oxigenació de les neurones, el que fa mantenir-les actives per més temps. Per tant, l’exercici físic contribueix a un millor rendiment mental: milloren les capacitats d’atenció, de raonament i de concentració, que són habilitats que influeixen directament en la qualitat del treball realitzat i en la productivitat.

  • Millora la qualitat del son

Quan obtenim un somni reparador durant la nit es percep l’endemà en molts sentits. Tenim un millor estat de l’ànim, major motivació, més energia i, en definitiva, hi ha una major predisposició per treballar.

Com hem comentat, l’exercici allibera endorfines, una substància neuro-transmissora que afavoreix la sensació de felicitat i, al mateix temps, ajuda a relaxar-nos.

  • Augmenta l’autoestima

Tenir una bona autoestima no només influeix positivament a nivell intern, també és una cosa que perceben els altres, el que fan que confiïn més en tu i en les teves capacitats de negoci.

  • Preveu el deteriorament cognitiu

A partir dels 45 anys és quan sol iniciar el deteriorament cognitiu. Però si mantenim un nivell de vida saludable, fent exercici i seguint una bona alimentació, aconseguirem minimitzar aquest deteriorament relacionat directament amb la memòria i l’aprenentatge.

De manera que, fer exercici físic amb assiduïtat, és l’equivalent a ser millor treballador, afavorint les relacions amb els altres companys i, per tant, l’activitat en equip.

Comentaris

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no serà publicada. Els camps obligatoris estan marcats amb *

No hi ha comentaris