a

Recomanacions per a llocs en P.V.D.

11 February 2019

El treball en pantalla de visualització de dades – P.V.D – es defineix com «el que exerceixen tot treballador-a que habitualment i durant una part rellevant del seu treball normal, utilitza un equip amb pantalla de visualització de dades».

Riscos

  • Microtraumatismes en dits i/o canells, per incorrecta col·locació de la mà combinat amb la freqüència de pulsació.
  • Fatiga visual: Picor ocular, augment de parpelleig, llagrimeig, pesadesa en parpelles o ulls.
  • Fatiga física: Dolor habitual en regió cervical, dorsal o lumbar, tensió en espatlles, coll o esquena, molèsties a les cames (adormiment, rampes,…).
  • Fatiga mental (sensorial i cognitiva relacionats amb les característiques de les tasques): estrès, insatisfacció laboral, sobrecarrega de treball, monotonia,…

Normes generals

  • El lloc de treball haurà de tenir dimensions adequades i facilitar la mobilitat de l’usuari.
  • L’ambient físic (temperatura, soroll i il·luminació), no ha de generar situacions de desconfort.
  • Les cadires tindran base estable i regulació en alçada. El respatller lumbar serà ajustable en inclinació i, si la utilització de la P.V.D. és continuada, també en altura.
  • Distància visual: La pantalla, el teclat i els documents escrits hauran de trobar-se a una distància similar dels ulls (entre 45 i 55 cm), per evitar fatiga visual.
  • Angle visual: Per a treballadors asseguts, la pantalla ha d’estar entre 10º i 60º per sota de l’horitzontal dels ulls de l’operador.

Col·locació del portafolis: d’utilitzar portafolis, aquest no ha d’ocasionar postures incorrectes. La seva ubicació a l’altura de la pantalla evita moviments perjudicials del coll en sentit vertical.

Enlluernaments

L’entorn situat darrera de la pantalla ha de tenir la menor intensitat lumínica possible (evitar col·locar la pantalla davant de finestres) .

La col·locació de la pantalla ha d’evitar reflexos de focus lluminosos.

 

Normes específiques

      A.  l’Iniciar el Treball:

  • Adequar el lloc a les característiques personals (cadira, taula, teclat, etc.).
  • Ajustar el recolzament lumbar i la inclinació del respatller que haurà de ser inferior a 115º.
  • Ubicar, orientar i graduar correctament la pantalla.
  • Desviar les pantalles de les entrades de llum.
  • Evitar que les finestres incideixin sobre el camp visual.
  • Eliminar qualsevol tipus de reflex sobre la pantalla. Si és necessari, utilitzar filtres.
  • Situar la vora superior de la pantalla per sota de la línia horitzontal de visió.
  • Per introduir dades, col·locar la pantalla cap a un costat.
  • Evitar oscil·lacions de lletres, caràcters i/o fons de pantalla.
  • Controlar el contrast i brillantor de la pantalla.

  B. Durant el Treball:

  • Distribuir racionalment els mitjans a utilitzar.
  • Disposar d’espai per al ratolí, el teclat i els documents.
  • Mantenir l’ordre amb els documents, plànols, etc., evitant acumular-los en la taula de treball.
  • Retirar de la taula allò que no és necessari.
  • Evitar girs bruscos de tronc i cap.
  • Evitar girs mantinguts i forçats de tronc i cap.
  • El avantbraç i la mà han de romandre alineats. Si procedeix, utilitzar un reposacanells.
  • Mantenir l’angle de braç i avantbraç per sobre de 90º.
  • No copiar documents introduïts en fundes de plàstic.
  • Per reduir soroll, cobrir les impressores amb les proteccions.
  • Netejar periòdicament la superfície de visió (pantalla).
  • De mantenir una activitat permanent sobre la pantalla, realitzar breus parades o alternar les tasques.
  • En cas de fatiga muscular, o durant les pauses, realitzi amb suavitat els següents exercicis de relaxació:

C. Altres normes:

  • Disposar d’espai per al ratolí, el teclat i els documents.
  • Obtenir informació/formació sobre els programes amb els que es treballarà.
  • Dissenyar les tasques de forma adequada i lògica.
  • Mantenir els cables fora de les zones de pas o protegits amb canaletes.
  • Desendollar els equips sense tirar dels cables.
  • Per evitar contactes elèctrics, no manipuli en l’interior dels equips ni els desmunti.

 

Exercicis bàsics de relaxació

Repetir el cicle complet, aixecant la barbeta en els exercicis primer i segon.

Comentaris

Deixa un comentari

La teva adreça de correu electrònic no serà publicada. Els camps obligatoris estan marcats amb *

No hi ha comentaris