1 Objetivos de la formación
2 Introducción
3 Lesiones musculo-esqueleticas asociadas a la carga física en el puesto de trabajo.
3.1 Importancia de las lesiones musculo-esqueleticas.
3.2 Factores de riesgo de las lesiones musculo-esqueleticas.
3.2.1 Posturas forzadas en el trabajo
3.2.2 Manejo manual de cargas
3.2.3 Repetitividad
3.2.4 Manejos de herramientas y equipos
3.2.5 Guía de compra o selección de herramientas manuales.
3.2.6 Manejo de maquinaria
3.2.7 Orden y limpieza en el puesto de trabajo
3.2.8 Condiciones ambientales en el puesto de trabajo
4 Presentación de un plan ejercicios físicos
4.1 Consejos previos
4.2 Ejercicios de calentamiento / ejercicios para desarrollar la fuerza
4.3 Ejercicios de estiramiento
4.4 Series diarias de estiramientos
5 Cuidando la espalda.
6 Visita a planta para aplicación practica de conocimientos adquiridos.