Formación presencial La Formación en el aula
AFRONTAMIENTO PSICOLOGICO EN SITUACIONES ADVERSAS Y TELETRABAJO
Modalidad: PRESENCIAL
Duración: 3
Familia: PROMOCIÓN DE LA SALUD
Área: GENERAL PRL
DISPONIBLE EN AULA VIRTUAL
CONTENIDOS
1. TECNICAS DE CONTROL EMOCIONAL
a. ¿Qué son las técnicas de control emocional?
b. ¿Qué son las emociones?
c. Función de la emociones
d. Respiración diafragmática
e. Relajación progresiva de Jacobson
f. Controlar nuestro pensamiento
g. Autoinstrucciones
h. Parada de pensamiento
2. CÓMO GESTIONAR LA INCERTIDUMBRE
a. ¿Qué es la incertidumbre?
b. El miedo al futuro
c. La ansiedad anticipatoria
d. Dificultad en la toma de decisiones
e. Consejos prácticos para gestionar la incertidumbre
3. AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO EN PANDEMIA Y EN SITUACIONES ADVERSAS
a. Reacciones fisiológicas y cognitivas
b. Estrategias de afrontamiento
c. Manejar la ansiedad y el miedo
d. Manejar la tristeza
e. Habilidades sociales para la nueva normalidad
4. RECOMENDACIONES PRÁCTICAS EN EL TELETRABAJO
a. Diseño del espacio
b. Pausas
c. Mejorar la productividad
d. Técnicas de gestión del tiempo
e. Trabajar en equipo
f. Las distracciones
g. Conciliación familiar
h. Autocuidado
i. Pautas de convivencia
j. La soledad en el teletrabajo
a. ¿Qué son las técnicas de control emocional?
b. ¿Qué son las emociones?
c. Función de la emociones
d. Respiración diafragmática
e. Relajación progresiva de Jacobson
f. Controlar nuestro pensamiento
g. Autoinstrucciones
h. Parada de pensamiento
2. CÓMO GESTIONAR LA INCERTIDUMBRE
a. ¿Qué es la incertidumbre?
b. El miedo al futuro
c. La ansiedad anticipatoria
d. Dificultad en la toma de decisiones
e. Consejos prácticos para gestionar la incertidumbre
3. AFRONTAMIENTO PSICOLÓGICO EN PANDEMIA Y EN SITUACIONES ADVERSAS
a. Reacciones fisiológicas y cognitivas
b. Estrategias de afrontamiento
c. Manejar la ansiedad y el miedo
d. Manejar la tristeza
e. Habilidades sociales para la nueva normalidad
4. RECOMENDACIONES PRÁCTICAS EN EL TELETRABAJO
a. Diseño del espacio
b. Pausas
c. Mejorar la productividad
d. Técnicas de gestión del tiempo
e. Trabajar en equipo
f. Las distracciones
g. Conciliación familiar
h. Autocuidado
i. Pautas de convivencia
j. La soledad en el teletrabajo
INFORMACIÓN ADICIONAL
OBJETIVOS:
Entrenar a los alumnos en técnicas cognitivas y fisiológicas de afrontamiento en situaciones adversas, de incertidumbre y de teletrabajo para minimizar el malestar psicofísico que pueden conllevar además de proporcionar consejos y recomendaciones para el día a día.
DIRIGIDO A:
- Trabajadores, personas desempleadas, autónomos, personal de dirección, etc. que deseen adquirir, mejorar o afianzar los conocimientos teóricos relacionados con su puesto de trabajo o su pasada, presente o futura trayectoria laboral.
CALENDARIO. PRÓXIMOS CURSOS
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