Formación presencial La Formación en el aula
TALLER DE GESTIÓN DEL TIEMPO
Modalidad: PRESENCIAL
Duración: 8
Familia: PREVENCIÓN DE RIESGOS LABORALES Y MEDIOAMBIENTE
Área: GENERAL PRL
CONTENIDOS
1. Diferentes formas de vivir el tiempo. La importancia de la gestión del tiempo
para un afrontamiento positivo del estrés.
2. El papel del tiempo en la experiencia humana y la organización de nuestras
acciones:
a. Los beneficios de la focalización de la atención en el presente.
b. Tomar consciencia de a qué le dedicamos nuestro tiempo (¿qué es
importante y qué es urgente?
c. Conocer qué hacemos (y qué hacen los demás) diferente cuando
sentimos que controlamos los tiempos, o cuando nos sentimos
desbordados.
3. Ejercicio del diario de actividades. Planificar en base a objetivos bien formados
y a la clasificación las actividades según su importancia.
4. Ejercicios de Mindfulness, estar presentes y abiertos. Identificar experiencias
de experiencias óptimas.
5. Reflexión en grupo sobre las circunstancias y situaciones que nos hacen sentir
desbordados y que el tiempo es insuficiente. Exploración de soluciones.
6. Manejo de las ¿urgencias¿. Desarrollar habilidades sociales de delegación,
organización del trabajo y comunicación para minimizar las urgencias.
para un afrontamiento positivo del estrés.
2. El papel del tiempo en la experiencia humana y la organización de nuestras
acciones:
a. Los beneficios de la focalización de la atención en el presente.
b. Tomar consciencia de a qué le dedicamos nuestro tiempo (¿qué es
importante y qué es urgente?
c. Conocer qué hacemos (y qué hacen los demás) diferente cuando
sentimos que controlamos los tiempos, o cuando nos sentimos
desbordados.
3. Ejercicio del diario de actividades. Planificar en base a objetivos bien formados
y a la clasificación las actividades según su importancia.
4. Ejercicios de Mindfulness, estar presentes y abiertos. Identificar experiencias
de experiencias óptimas.
5. Reflexión en grupo sobre las circunstancias y situaciones que nos hacen sentir
desbordados y que el tiempo es insuficiente. Exploración de soluciones.
6. Manejo de las ¿urgencias¿. Desarrollar habilidades sociales de delegación,
organización del trabajo y comunicación para minimizar las urgencias.
INFORMACIÓN ADICIONAL
OBJETIVOS:
En este Taller tomaremos consciencia de la importancia que tiene el manejo del
tiempo en nuestras vidas, y específicamente, en el entorno laboral. Así mismo,
realizaremos diferentes ejercicios para mejorar las habilidades necesarias para hacerlo.
Un manejo adecuado del tiempo permite mejorar la productividad y la eficiencia en la
realización de tareas y actividades, pero también, mejorar la toma de decisiones
respecto a las actividades prioritarias y por tanto ordenarlas temporalmente. Así
mismo, aprenderemos técnicas para mejorar la manera de estar en el presente y
prevenir el quedar atrapados en situaciones estresantes que podrían tener efectos
negativos en nuestra salud psicosocial.
tiempo en nuestras vidas, y específicamente, en el entorno laboral. Así mismo,
realizaremos diferentes ejercicios para mejorar las habilidades necesarias para hacerlo.
Un manejo adecuado del tiempo permite mejorar la productividad y la eficiencia en la
realización de tareas y actividades, pero también, mejorar la toma de decisiones
respecto a las actividades prioritarias y por tanto ordenarlas temporalmente. Así
mismo, aprenderemos técnicas para mejorar la manera de estar en el presente y
prevenir el quedar atrapados en situaciones estresantes que podrían tener efectos
negativos en nuestra salud psicosocial.
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