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TECNICAS DE AFRONTAMIENTO DEL ESTRÉS
Modalidad: ONLINE
Duración: 5
Familia: PROMOCIÓN DE LA SALUD
Área: NO PRL
CONTENIDOS
◦ Técnicas cognitivas:
◦ Técnicas fisiológicas:
◦ Técnicas de relajación
◦ Ejercicios combinando técnicas:
▪ Relajación fácil
▪ Relajación intermedia
▪ Relajación avanzada
◦ Técnicas conductuales:
◦ Hábitos de vida saludables para manejar el estrés
◦ Técnicas fisiológicas:
◦ Técnicas de relajación
◦ Ejercicios combinando técnicas:
▪ Relajación fácil
▪ Relajación intermedia
▪ Relajación avanzada
◦ Técnicas conductuales:
◦ Hábitos de vida saludables para manejar el estrés
INFORMACIÓN ADICIONAL
OBJETIVOS:
Adquirir los conocimientos necesarios que permitan conocer los distintos procesos que se desarrollan de manera automática en nuestro organismo para enfrentarnos a nuevas situaciones, de tal forma que seamos capaces de identificarlos y gestionarlos y manejarlos a través distintas técnicas (cognitivas, fisiológicas y conductuales) y a través de hábitos de vida saludables
DIRIGIDO A:
trabajadores de fábrica interesados en la promoción de la salud, en general, y en el aprendizaje de técnicas que ayuden a afrontar el estrés.
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