Formación presencial La Formación en el aula
TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO DE ESTRÉS, SITUACIONES ADVERSAS, CONTROL EMOCIONAL E INTELIGENCIA EMOCIONAL
Modalidad: PRESENCIAL
Duración: 3
Familia: PROMOCIÓN DE LA SALUD
Área: PROMOCIÓN DE LA SALUD
CONTENIDOS
TECNICAS DE CONTROL EMOCIONAL
¿Qué son las emociones?
Función de las emociones
Técnicas para manejar las emociones
Controlar nuestro pensamiento
Autoinstrucciones
Parada de pensamiento
Respiración diafragmática
Técnica relajación de Jacobson
GESTION DE INCERTIDUMBRE Y SITUACIONES ADVERSAS
Gestionar la incertidumbre
Estrategias de afrontamiento
Manejar la ansiedad, el miedo y la tristeza
Ejercicio de aceptación
ESTRÉS
Qué es el estrés
Consecuencias del estrés
Autorregistro
Pensamientos automáticos y dañinos
Discusión
Autoinstrucciones
Solución de problemas
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Asertividad
Habilidades de comunicación
Habilidades sociales
¿Qué son las emociones?
Función de las emociones
Técnicas para manejar las emociones
Controlar nuestro pensamiento
Autoinstrucciones
Parada de pensamiento
Respiración diafragmática
Técnica relajación de Jacobson
GESTION DE INCERTIDUMBRE Y SITUACIONES ADVERSAS
Gestionar la incertidumbre
Estrategias de afrontamiento
Manejar la ansiedad, el miedo y la tristeza
Ejercicio de aceptación
ESTRÉS
Qué es el estrés
Consecuencias del estrés
Autorregistro
Pensamientos automáticos y dañinos
Discusión
Autoinstrucciones
Solución de problemas
INTELIGENCIA EMOCIONAL
Asertividad
Habilidades de comunicación
Habilidades sociales
INFORMACIÓN ADICIONAL
OBJETIVOS:
Dotar a los alumnos de las estrategias cognitivas y fisiológicas de las que dispone la Psicología para el afrontamiento de situaciones adversas y el conocimiento y manejo de las emociones.
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