a

Acceso a tienda

Contacto

Higiene vocal para profesionales de la voz

5 diciembre 2018

El primer objetivo del programa de higiene vocal debe ser identificar y eliminar los factores que causan abuso o mal uso de la voz y promover conductas adecuadas y sanas. El mal uso vocal es la utilización inadecuada de la voz.

Algunas conductas abusivas son: Hablar en ambientes ruidosos, hablar mucho, hablar con un volumen elevado, hablar con esfuerzo durante un proceso inflamatorio, chillar, carraspear o toser de manera forzada.

Los profesionales de la voz hablada son más vulnerables a los trastornos de la voz por el uso intensivo y muchas veces indiscriminado que realiza del aparato fonador.

Es aconsejable:

  • Recibir formación sobre técnica vocal y respiratoria: El uso de una técnica vocal adecuada es garantía de preservar la salud laríngea y evitar sobreesfuerzo vocal.
  • Calentar la voz antes de utilizarla.
  • No dirigirse a audiencias grandes sin amplificación adecuada.
  • Evitar abusos vocales extralaborales.
  • No utilizar tiza, mejor pizarra de rotuladores.
  • No utilizar borradores que levanten mucho polvo, aconsejable un trapo húmedo.
  • No hablar mientras se escribe o borra la pizarra, se habla de espalda y se realiza un mayor esfuerzo.
  • Encontrar formas de mantener la disciplina del aula que no sean la voz.
  • Usar sistemas de enseñanza alternativos para lograr periodos de descanso de la voz.
  • No hablar a distancia ni en lugares con ruido (patio, comedor…).
  • Utilizar los momentos de descanso para descansar la voz.
  • Hidratarse correctamente: para vibrar con eficiencia, la mucosa laríngea tiene que estar lubricada. Aconsejable beber alrededor de dos litros al día. Evitar caramelos de menta porque resecan.
  • Evitar tensiones en la musculatura de la cara, cuello y hombros.
  • No fumar: importante irritante para la laringe.
  • Evitar el consumo de cafeína, teína y alcohol: el exceso tiene una acción diurética por lo que reduce la hidratación de las cuerdas vocales. El alcohol es un irritante, produce reflujo, congestiona la mucosa laríngea.

Comentarios

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Responsable: PREVING CONSULTORES, S.L.U.  +info

Finalidad: Gestión de las solicitudes de los usuarios    +info

Legitimación: Consentimiento interesado +info

Destinatarios: Otras empresas del Grupo Preving  +info

Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional +info

Información adicional: Puede consultar la información adicional y detallada sobre Protección de datos en nuestro Aviso Legal 

No hay comentarios

    Icono WhatsApp