Destapando rincones, descubriendo personas: Isabel Trigo – SPZ Vital Club Training

¡Descubre la fuerza que impulsa a nuestro equipo desde dentro! En nuestra búsqueda por compartir las historias inspiradoras que dan vida a nuestra sede central en Badajoz, nos adentramos en el mundo de SPZ Vital Club Training. En una conversación exclusiva con una de las entrenadoras de este gimnasio, desentrañamos los secretos detrás de su dedicación y pasión por el bienestar.

Prepárate para sumergirte en los detalles reveladores de nuestra entrevista, donde exploramos la conexión entre el equipo de Vítaly y el personal clave que moldea la experiencia física y saludable en SPZ Vital Club Training.

Quina va ser la motivació per obrir l’SPZ Vital Club Training a les instal·lacions de l’empresa?

Obrir un nou centre d’entrenament, sempre és una motivació per si mateixa, però aquest nou centre és molt especial per a nosaltres. 

Grup Preving en el seu moment, i Vitaly actualment, sempre han sigut referents empresarials a nivell local, autonòmic i nacional. Sempre hem seguit de prop el seu creixement, i sempre hem tingut sentiments especials cap a vosaltres. Des de l’any 2015, hem buscat opcions que ens permetessin entaular relacions de sinergia entre ambdues empreses, i és ara, aquest 2023, quan per fi hem concretat un dels objectius que tant de temps portem perseguint.

D’altra banda, Vitaly, a més de buscar la Prevenció de Riscos Laborals, porta per bandera la salut, el benestar i la preocupació pel seu grup humà, tant de treballadors com d’usuaris i/o clients. Aquests mateixos valors, formen part de SPZ, per la qual cosa un acord empresarial amb Vitaly, només podia portar bones conseqüències, tant a nivell personal, d’identitat, com de beneficis empresarials. Tot quadrava al puzle.

Quin tipus de programes i serveis ofereix el gimnàs?

La proposta de SPZ Vital Training Club, és d’entrenaments en grups reduïts, màxim de 12 persones, amb una contínua supervisió del desenvolupament de cada entrenament per part d’un professional qualificat i format. 

Es tracta d’un servei d’excel·lència i professional, on els usuaris sempre estan dirigits per entrenar amb la màxima qualitat possible.

Realitzem entrenaments de 30′ o 45′, amb exercicis senzills, que augmentaran en dificultat i intensitat, buscant la progressió i evolució de tots els usuaris.

El nostre objectiu és ensenyar a executar els patrons bàsics de moviments, i a partir d’aquí, oferir entrenaments d’intensitat, sempre tenint com a referència cada usuari.

Com aborden o adapten les classes a les necessitats individuals dels usuaris? (lesions, problemes de salut, objectius específics…)

Un dels segells identificatius de SPZ Vital, és ajustar l’entrenament a les característiques, necessitats i gustos de cada usuari, sense oblidar que es tracta d’entrenaments en grups. 

Volem dir amb això, que cada persona rebrà l’estímul que li correspon, a través de les nostres progressions de treball tant de progressió com de regressió si fos necessari.

Els nostres entrenadors, són professionals de l’exercici físic, perfectament qualificats per ajustar els nostres programes d’entrenaments i exercicis a les necessitats de cadascú. 

En cas de lesió, comptem amb la formació necessària en recuperació de lesions, que juntament amb companys de fisioteràpia, abordem de manera integral, per donar solucions a aquestes lesions o problemes de salut, sent la cooperació entre companys professionals un altre dels nostres segells d’identitat.

A més de donar suport a les persones treballadores de la Seu de Vítaly, ateneu el públic en general?

La nostra preocupació és que tots els treballadors de la seu Vitaly sentin el nostre centre d’entrenament com a seu, formant part de l’entorn laboral. Com més companys de la seu entrin, més contents estarem nosaltres de poder aportar-los “estonetes” de benestar.

No obstant això, el centre es troba obert a qualsevol persona, sigui treballador o no, la qual cosa ens permet sociabilitzar i divertir-nos amb més usuaris. És sempre un plaer compartir temps amb altres professionals, ja siguin directius, financers, publicistes, informàtics, metges, infermers o professors universitaris…, tots som benvinguts.

Com s’ha integrat el gimnàs en la cultura laboral de l’empresa?

La relació entre l’exercici físic, la salut i l’entorn laboral, no és res de nou, ja porta diverses dècades treballant-se. Ja en el nostre període de formació universitària, es parlava dels beneficis que té entrenar en el propi centre de treball, tant a nivell social, de salut, de benestar, de rendiment laboral, i de prevenció de factors de risc, la qual cosa comporta una major felicitat per part dels usuaris. 

Tenir una zona Wellness dins del teu propi lloc de treball és tota una sort, i obrir-la de parell en parell per a tots els treballadors, un encert per part dels responsables. És per coses com aquestes, que Vitaly sempre serà una empresa referent, va sempre per davant.

Tens algun consell per a altres empreses que estiguin considerant la possibilitat d’incorporar un gimnàs en el seu entorn laboral?

És difícil donar consells des de la meva posició, i més encara, sense conèixer la realitat de cada empresa.

Des del meu punt de vista, invertir en els treballadors, sempre serà bona inversió, però si a més inverteixes en la seva salut i benestar, no només aconseguiràs que els treballadors estiguin felices, sinó que tindran un sentiment de pertinença, i cuidaran de l’empresa com si en formessin part. És una sinergia… tu em cuides, jo et cuido.

D’ altra banda, no menys important, hi ha nombrosos estudis, que parlen de la rendibilitat i eficiència de treballadors que pertanyen o estan lligats a un programa d’ entrenament, i si a més, el programa o el centre d’ entrenament està gestionat per professionals del sector, tot anirà sobre les línies que cada empresa marqui.

No és que estem parlant del futur, l’exercici físic, la salut i l’entrenament, ja formen part dels centres de treball. Es tracta del present, com més aviat millor es cuidi als treballadors, millor.

De quina manera l’exercici físic i el gimnàs poden prevenir malalties?

Es tracta de sentir-se bé, i això significa estar fort, àgil, coordinat, amb mobilitat, però a més sentir-se bé és sentir-se feliç, estar orgullós de cuidar-se a un mateix, alleujar tensions laborals i personals, i entrenar amb gent agradable que tracta de fer-te una estona feliç. Això és salut, benestar físic i mental, i si a més tenim en ment la nutrició i el descans (l’exercici físic, de manera indirecta, et convida a cuidar aquests dos aspectes), tindràs la teva vida sota control.

No hi ha millor prevenció, que invertir en un mateix, i sentir la balança equilibrada.

Podries donar-nos una rutina d’exercici senzilla que es pugui practicar a casa?

No és fàcil crear una rutina d’entrenament perquè cadascú ho realitzi de manera autònoma a casa seva, de vegades entrenar sense supervisió sembla més senzill del que realment és. El meu consell sempre és que acudim a professionals qualificats, que ajustin els entrenaments a les característiques, necessitats i objectius de cada persona.

No obstant això, a nosaltres ens agrada treballar amb quatre fases dins de cada entrenament:

1. Fase d’ Activació Inicial

Realitzar 8-10 exercicis que em permetin predisposar al sistema a un esforç, com poden ser la combinació d’ exercicis de mobilitat dinàmica amb exercicis que comportin una activació de la freqüència cardíaca i respiratòria. En la nostra metodologia sempre activem a nivell neural en aquesta fase, tot i que això ja requereix de més formació i explicació.

2. Fase d’ Activació Central

Realitzar 3-5 exercicis d’ estabilitat central. Bé siguin de cadenes anteriors (“Zona Abdominal”, per exemple) o cadenes posteriors (“Zona lumbar”, per exemple).

3. Fase principal

Realitzar 1-3 exercicis importants ajustats als nostres objectius, podrien ser exercicis de força, cardio o mixtos. 

4. Workout

Realitzar 3-5 exercicis divertits i amb la paraula intensitat com a focus principal. Variar de metodologies per realitzar entrenaments motivadors i que ens diverteixin, sense perdre el focus de l’entrenament o dels nostres objectius.

Com hem comentat amb anterioritat, treballar i dominar els patrons bàsics de moviments (Esquats, Gambades, Flexions de Braços, Dominades o Pes mort), són la nostra prioritat, i una vegada siguin correctes, afegiríem la paraula intensitat, variant de metodologia.

Més que un entrenament, són pautes que ens poden portar a estructurar un programa de diversos entrenaments, espero que us serveixi d’ajuda, i si no, sempre estarem a SPZ Vital Training Club, a la vostra disposició.

Gràcies per l’oportunitat que ens heu ofert de donar la nostra visió, i encantats de formar part d’aquesta família. 

SPZ Vital Club Training